HOLIDAY... HOLIDAY JUGA

Siapa yang gi holiday long weekend ni? Long weekend for those yang ambik cuti hari Isnin macam akak lar.. 

Akak pun baru balik dari Langkawi ni. Biasalah kalau pergi holiday ni.. apa yang paling akak tak suka.. bila balik rumah.. semput nafas bila naik timbang berat tu.. especially bila jarum tu menginjak naik 2-3kg. Arghhhhhh... tak sukaa... korang pun mesti pernah ada rasa camni kan.........

Mesti korang dah boleh agak apa yang akak dah buat kat Langkawi ni. selain dari shopping (harus lerr) makan, makan n makan.... Laksa Ikan Sekoq, Nasi goreng Langkawi special etc. etc. takda peluang nak exercise.

Nasi Kukus Laman Padi - share 5 orang.

Nasi Goreng Langkawi Special - tah berapa ratus kalori lar ni,, kena visit page cekodok.com

Ada jugak jeling2 gymnasium kat apartment yang akak stay tu.. malangnya........ ada pulak notice terpampang kat pintu gym tu "this gymnasium is only for owners".. mmmmm... nak buat camne. kita visitor jer.. Jeling je lar sampai sudah.. 

Tak bagus. korang jangan follow ni. Kalau korang pergi holiday, jadikan satu tabiat, bawak sepasang running shoes (wajib), so pagi2 bila activity berjimba tak start lagi, korang boleh lari seround dua kat area hotel or kalau hotel tu ada gym lagi bagus. Make use of the facilities.  Korang bayar okayy.. belasah jerr..

So, bila dah balik ni, pagi2 buta ni apa lagi..walaupun semalam balik dari Langkawi dah penat gila.. akak gagahkan jugak sarung kasut Adidas buruk kesayangan, drive ke Bukit Kiara (belakang Bukit Kiara Equestrian Resort). Rasa bersalah kononnya 3 hari kat Langkawi makan tak ingat dunia......

Kenapa Bukit Kiara?? of coz sebab kawasan yang berbukit bukau .. sejuk, banyak pokok2 n  redup. Korang kena try lari/jogging kat sini.. bestt... akak suka.. pagi2 memang ramai orang exercise kat sini berjalan, jogging, cycling. for those yang suka cycling, ada cycling trail kat dalam hutan kat situ.

sumber : thestar.com.my

Korang nak tau apa kelebihan2 berlari (atau berjalan) dikawasan berbukit ni?? Lagi banyak calories yang dibakar. Muscles lagi banyak bekerja compare than berlari (atau berjalan) dikawasan rata.

Lagi? sangat bagus untuk membina stamina dan membina daya ketahanan (endurance) korang.

Increase your speed. Bina muscles kaki yang boleh buat kita lari laju sikit larr...

Ehhhh.. bukan naik bukit je ada kelebihannya tau.. turun bukit pun... bila dah naik tu, kena lar turun.. untuk excersice turun bukit ni banyak menggerakkan/bekerja pada bahagian bawah tubuh (engage lower abs and quads).

So, pagi tadi dapat lar akak melepaskan dendam kesumat.. 1 jam turun naik kat Bukit Kiara tu..  puas. walaupun mula2 naik 1st bukit tu akak pancit.. mood lari lambat sampai... lari slow2 je.. bukan nak kejar apa pun... 

The moral of the story.. bila pergi holiday tu.. control2 lar sikit ya.. jangan dah balik.. terkejut badak tengok mesin timbang tu...

"Take care of your body, it's the only place you have to live in".